রবিবার, এপ্রিল ৩০, ২০১৭

সতর্কতা: আজ ইউএইতে গরম আনুভব হবে বেশী


ইউ ই তে তাপমাত্রা আজও বৃদ্ধি পাচ্ছে, আবহাওয়া ও সিজমোলজি কেন্দ্রীয় আবহাওয়া অধিদপ্তর গরম আবহাওয়ার পূর্বাভাস দিয়েছে।


এনসিএমএস ভাষ্য অনুযায়ী, বিকালে আকাশে কিছুটা মেঘ দেখা যাবার সম্ভাবনা রয়েছে। মেঘ শুধুমাত্র পূর্ব এবং পাহাড়ী এলাকায় পূর্বাভাস আছে। দেশের এই অংশে বৃষ্টি হতে পারে। রাতে এবং সোমবার সকালের দিকে আপেক্ষিক আর্দ্রতা বাড়বে।

শরীর সুস্থ রাখতে গরমের সময় তিনবেলা কী কী খাবার খাওয়া প্রয়োজন পাঠকদের জন্য সে পরামর্শ তুলে ধরা হল। সকালের খাদ্যতালিকায় থাকা উচিত আটার রুটি, ডিম, হালকা তেল দিয়ে ভাজা সবজি। এ ছাড়া যাঁরা চিড়া খেতে পছন্দ করেন, তাঁরা কলা ও দই-চিড়া খেতে পারেন। এতে পেট ঠান্ডা থাকবে।


দুপুরে খিচুড়ি ও পোলাও জাতীয় খাবার না খেয়ে সাদা ভাত খাওয়া উত্তম। সঙ্গে পাতলা ডাল, ঝোল দিয়ে রান্না করা মাছ, টক দই দিয়ে সালাদ, শাক-সবজি থাকতে পারে। কেউ চাইলে রুচি আনার জন্য যেকোনো একটি চাটনি খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। রাতের ও দুপুরের খাদ্যতালিকা একই হবে। তবে রাতে কিছুটা কম খাওয়া উচিত। খাওয়ার পর মৌসুমি ফল যেমন আম, তরমুজ ও জামরুল ইত্যাদি খাওয়া উচিত।

শেয়ার করুন

0 comments: